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Le webzine des 12 à 15 ans –
Septembre 2025
Certains pays exigent des vaccins particuliers avant de permettre l’entrée sur leur territoire. Voici quelques exemples :
Fièvre jaune :maladie grave transmise par les moustiques dans certaines régions tropicales, qui nécessite un vaccin pour voyager dans certains pays. vaccin requis pour certains pays d’Afrique et d’Amérique du Sud.
Hépatites A et B :infections du foie causées par des virus. L’hépatite A se transmet souvent par l’eau ou la nourriture contaminée, tandis que l’hépatite B se transmet par contact avec du sang ou d’autres fluides corporels. vaccins recommandés pour de nombreuses destinations, surtout si tu es en contact avec de l’eau ou de la nourriture contaminée.
Typhoïde :maladie bactérienne transmise par l’eau ou la nourriture contaminée, qui peut causer de la fièvre et des douleurs abdominales. vaccin conseillé si tu voyages dans des zones où l’hygiène alimentaire est incertaine.
Une trousse de premiers soins bien garnie peut sauver la situation! Voici quelques éléments essentiels à y intégrer :
des antidiarrhéiques au cas où la nourriture locale ne te conviendrait pas;
des Insectifuges :produits, souvent sous forme d’aérosol ou de crème, qui repoussent les insectes, comme les moustiques, en vue d’éviter les piqûres. pour éviter les piqûres, surtout dans les zones tropicales;
des médicaments contre la douleur ou la fièvre, comme l’ibuprofène ou le paracétamol;
des pansements, du désinfectant et d’autres fournitures de premiers soins.
Les moustiques ne sont pas juste agaçants; ils peuvent transmettre des maladies comme les suivantes :
Paludisme (malaria) :maladie transmise par les moustiques, courante dans les régions tropicales, qui provoque de la fièvre, des frissons et de la fatigue. maladie présente dans certaines régions d’Afrique, d’Asie et d’Amérique du Sud. (Tu peux prendre des médicaments préventifs, au besoin.)
Dengue :maladie virale transmise par les moustiques actifs pendant la journée, causant de la fièvre, des douleurs musculaires et, parfois, des complications graves. maladie fréquente dans les zones tropicales; elle est transmise par des moustiques actifs de jour.
Utilise des insectifuges contenant du DEET ou de l’icaridine.
Porte des vêtements longs, surtout au lever et au coucher du soleil.
Dors sous une Moustiquaire :filet de protection utilisé pendant la nuit, souvent traité avec un insecticide pour éloigner les moustiques pendant que l’on dort et prévenir les maladies comme le paludisme. imprégnée d’insecticides, au besoin.
Dans de nombreux pays, il y a des avis de non-consommation de l’eau du robinet. Utilise de l’eau en bouteille pour boire, te brosser les dents ou préparer des boissons chaudes. Si tu n’as pas accès à de l’eau en bouteille, utilise des pastilles ou des filtres pour purifier l’eau.
Tourista :maladie souvent causée par la consommation d’eau ou d’aliments contaminés. ou diarrhée du voyageur, est une affection fréquente qui touche de nombreux voyageurs lorsqu’ils visitent des pays où les normes d’hygiène sont différentes. Elle est causée par la consommation d’eau ou d’aliments contaminés par des bactéries, des virus ou des parasites. Bois de l’eau en bouteille ou de l’eau purifiée. Si ce n’est pas possible, utilise des pastilles ou un filtre pour la rendre potable.
Évite les glaçons, qui peuvent être faits avec de l’eau non potable.
Mange des aliments bien cuits et choisis des fruits et des légumes que tu peux éplucher.
Lave-toi les mains régulièrement, surtout avant de manger.
Bois beaucoup d’eau pour éviter la Déshydratation :perte excessive d’eau par le corps, qui peut provoquer de la fatigue, des maux de tête et des vertiges, surtout dans les climats chauds. ou une solution de réhydratation.
Mange des aliments simples et faciles à digérer, comme du riz, des bananes ou du pain.
Consulte un médecin si les symptômes durent plus de 48 heures, si tu fais de la fièvre ou si tu ressens des douleurs intenses.
La tourista est si courante qu’elle touche de 40 % à 60 % des voyageuses et des voyageurs, selon l’Organisation mondiale de la santé. En prenant quelques précautions, tu peux réduire considérablement les risques.
La nourriture locale peut s’avérer une véritable aventure, mais il est important de faire attention à ce que l’on consomme.
Évite les aliments crus ou mal cuits, comme les fruits de mer ou les œufs.
Privilégie les plats bien chauds et fraîchement préparés.
Épluche les fruits toi-même, si c’est possible.
Hydrate-toi régulièrement
Avec le soleil, l’effort et les longues journées, il est facile de se déshydrater. Bois beaucoup d’eau en bouteille et évite l’excès de boissons sucrées.
Assure-toi d’avoir un bon sommeil
Voyager peut être épuisant. Essaie de respecter un horaire de sommeil régulier, même si tu traverses des fuseaux horaires différents. Un bon sommeil te donnera la chance de profiter pleinement de ton séjour.
Assurance santé-voyage :contrat qui couvre les frais médicaux imprévus pendant un voyage à l’étranger, y compris les consultations, les traitements et le rapatriement. couvre les frais médicaux à l’étranger, qui peuvent être très élevés. Vérifie que ton assurance comprend le rapatriement médical, les consultations et les traitements d’urgence. 
