Deux femmes portent des blouses blanches. Elles sont dans un laboratoire. Elles ont les yeux fermés, elles sourient et ont les mains croisées sur leur poitrine.

La science des émotions

Cinq jeunes tiennent devant leur visage des cartons ronds comportant des émojis qui montrent différentes émotions, dont la tristesse et la joie.

T’a-t-on déjà dit que tes émotions n’étaient pas valables, qu’elles étaient exagérées ou qu’elles étaient juste dans ta tête? Si oui, c’est totalement absurde! La peur et la tristesse, comme d’autres émotions, ont des effets sur le corps et se manifestent toujours pour de bonnes raisons.

Pourquoi ton cœur bat-il plus vite dans des moments de stress?

Une femme a les deux mains sur sa tête. Elle semble stressée.

Une question de survie

Le stress est une réaction de survie qui met ton corps en alerte. Lorsque ton perçoit des signes de danger, elle prévient ton qui active ton Celui-ci stimule tes qui libèrent des hormones, comme qui accélèrent ton rythme cardiaque.

Pourquoi? Pour décupler tes forces et préparer ton corps à fuir le danger ou à le combattre. C’est un phénomène involontaire que vivent tous les êtres humains et de nombreux animaux.

Une femme est dans un jardin. Elle pose devant des sculptures de bois représentant l’évolution de l’être humain.

De la préhistoire à aujourd’hui

Pourquoi ton SNA mobilise-t-il ton corps de cette façon, même sans menace réelle? Le SNA n’a pas changé depuis l’époque où l’être humain devait fuir ou se battre pour survivre. De nos jours, même si les dangers sont différents, en situation de stress ou pendant une dispute, ton SNA réagit encore comme s’il y avait une menace physique réelle; par exemple, les situations qui font craindre le rejet, comme recevoir une parole blessante, peuvent provoquer de l’anxiété.

À l’époque préhistorique, s’isoler était dangereux pour la survie. Encore aujourd’hui, l’être humain reste un être social qui a besoin des autres pour se sentir en sécurité et survivre.

Pourquoi pleure-t-on lorsqu’on est triste?

Une statue d’une femme qui pleure. L’eau coule par ses yeux.

Des larmes qui te veulent du bien

Ton SNA stimule la libération d’hormones, comme l’adrénaline, pour te préparer à affronter les situations qui provoquent chez toi une émotion forte, comme la tristesse.

Ces hormones activent ton accumulant des larmes dans ton Lorsque celui-ci atteint sa pleine capacité, il se vide par tes yeux, donc tu pleures. Ce faisant, les larmes évacuent les hormones de stress et t’apaisent du même coup. C’est la raison pour laquelle tu te sens souvent beaucoup mieux après avoir pleuré.

émotions = protection

En somme, il est très important de valoriser toutes tes émotions, car elles servent à te protéger. Exprimer ses émotions, c’est essentiel pour sa santé physique et mentale. Allez! Entoure-toi de personnes de confiance, bouge et laisse couler tes larmes si tu en as besoin : c’est une bonne façon d’évacuer ton stress!

Un jeune qui a les mains jointes en forme de cœur.

Glossaire

Adrénaline : hormone qui accélère le rythme cardiaque, augmente la tension artérielle et fait réagir aux agressions.
Amygdale : noyau gris du cerveau qui intervient dans la régulation des émotions. À ne pas confondre avec des organes situés dans la gorge, également nommés amygdales.
Glandes surrénales : glandes situées au haut des reins, sécrétant des hormones qui se déversent dans le sang.
Hypothalamus : région du cerveau régulant d’importantes fonctions, comme le sommeil, l’éveil, la faim et la soif.
Sac lacrymal : réservoir de larmes.
Système lacrymal : ensemble d’organes entraînant la production de larmes.
Système nerveux autonome (SNA) : système qui dirige les fonctions involontaires et automatiques du corps.