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Le webzine des 12 à 15 ans –
Septembre 2024
Les tâches ménagères comme entraînement? Ça marche! Si elles te semblent monotones, dis-toi qu’en aidant à la maison tu peux faire un deux pour un en les transformant en un entraînement amusant. S’étirer, tirer, pousser, plier, faire des fentes, tout ça en passant l’aspirateur et en lavant la vaisselle!
Sortir les poubelles, transporter les sacs d’épicerie ou aider à la ranger, toutes des occasions de soulever des poids plus ou moins lourds et de faire des flexions de bras. Il en va de même à l’extérieur, où tu peux bouger et transpirer en tondant la pelouse, en ratissant les feuilles et en arrachant les mauvaises herbes, par exemple. Et puis? À quand ta prochaine séance d’entraînement?